多吃多健康的芝麻

芝麻又稱胡麻1,為一年生植物,植株高約100~120公分,主要生長於熱帶地區,適合生長溫度為24~32

台灣主要栽種地在台南,2005產量約451公噸,而該年進口量為38,278公噸,顯示台灣芝麻多仰賴國外進口。

《夢溪筆談》:「漢史張騫始自大宛得油麻種來,故名胡麻。」

本草綱目等記載之芝麻功效

《神農本草經》上記載「胡麻,味甘平,主傷中虛贏,補五內,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老,……堅筋骨,久服耳聰目明,不飢不老增壽」。

《本草綱目》記載芝麻對「身體虛弱、頭暈耳鳴、大便秘結頗有驗效,對鬚早白、產婦奶水不足亦有作用」。

《日華子本草》介紹該藥「補中益氣,潤養五臟,補肺氣,止心驚,利大小腸,耐寒暑,逐風濕氣、游風、頭風、至癆氣,產後贏困,催生落胎。細研塗髮令長。白蜜蒸餌,治百病」。

《本草備要》:「胡麻補肺氣,益肝腎,潤五臟,堅筋骨,明耳目,耐飢渴,烏髭髮,利大小腸,逐風濕氣,涼血解毒。」

芝麻之一般成分

Per 100 g
黑芝麻
白芝麻
熱量 (kcal)
545
591
水分 (g)
6.4
5.2
灰分 (g)
6.8
3.0
粗蛋白 (g)
18.1
18.9
粗脂肪 (g)
47.2
53.3
粗纖維 (g)
7.1
7.0
膳食纖維 (g)
16.8
9.2

 芝麻礦物質含量之比較

100g
芝麻
大豆
糙米
精白米
小麥粉
灰分(g)
5.2
5.0
1.3
0.6
0.4
(mg)
1,200
240
10
6
20
(mg)
640
580
300
140
75
(mg)
9.6
9.4
1.1
0.5
0.6
(mg)
2
1
2
2
2
(mg)
400
1,900
250
110
100
 

芝麻素應用

n 保健品 (主要訴求:滋補強身,營養補給,健康維持,青春永駐)

如:Scivation Sesamin (美國) /黑芝麻膠囊(日本)、發酵黑芝麻(日本DHC)、五味子芝麻錠(白蘭氏)

n 美妝品 (主要訴求:養顏美容)

如:眼霜、芝麻Q10乳液、芝麻去角質噴霧

 

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